A proteína é uma parte essencial de nossas dietas. Ajuda a manter um sistema imunológico forte, armazena nutrientes e pode atuar como fonte de energia, se necessário . Mas, às vezes, precisamos ser um pouco criativos para obter nossa parte diária. É por isso que reunimos nossas 5 receitas favoritas de tigela de açaí com alto teor de proteína, apresentando os benefícios do místico açaí.
Frutas, com nozes e simplesmente deliciosas, compilamos a lista definitiva de tigelas de açaí repletas de proteínas que você pode fazer em casa. É uma maneira simples de fortalecer seu corpo e apoiar seu bem-estar geral.
Receita nº 1 de tigela de açaí com proteína de desempenho caseiro
Superpotente e supersimples, esta receita de tigela de açaí contém um ponche de proteína. Esta Açaí Congelado tigela é uma escolha perfeita para um lanche pré ou pós-treino. Ou simplesmente para quem procura um impulso diário para se sentir melhor.
Dependendo da potência do seu liquidificador, pode ser necessário deixar alguns dos ingredientes congelados descongelar um pouco antes de misturá-los. Você quer uma consistência suave e sem pedaços para a base da sua tigela.
Pronto para a receita? Adicione os seguintes ingredientes ao liquidificador e bata até que estejam totalmente combinados:
- 2 Pacotes de Açaí Congelados com Proteína de Desempenho
- ½ banana congelada
- 1 colher de proteína em pó
- 1 colher de sopa de manteiga de frutos secos (manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, etc. )
- ¾ xícara leite de amêndoa (ou leite de aveia, leite de soja, etc. )
- 2 colheres de chá de cacau em pó
Em seguida, complete sua tigela com o seguinte:
- Bananas fatiadas Fatias de banana
- Granola
- Bagas de Goji
- Sementes de cânhamo
- Amoras
- Pepitas de cacau
Depois de selecionar sua guloseima, você estará olhando para uma colorida e deliciosa tigela de açaí. Considere fazer um extra também - você provavelmente vai querer uma segunda porção quando terminar a primeira.
Nº 2 Tropical Blast Açaí Bowl
Procura um sabor de verão que possa desfrutar em qualquer estação? Não há razão para não incorporar seus sabores tropicais favoritos em uma tigela de açaí com alto teor de proteína.
Para fazer a base da sua tigela, adicione os seguintes ingredientes ao liquidificador:
- 2 Performance Protein Frozen Purê de Açaí Pacotes
- ½ xícara de manga
- ½ xícara de abacaxi
- 1 banana ½ xícara de banana congelada
- ½ xícara de água de coco
Sinta-se livre para optar por frutas frescas ou congeladas, dependendo da disponibilidade ou preferência pessoal.
No que diz respeito aos recheios, não há como errar:
- Morango
- Banana
- Manga
- Abacaxi
- Kiwi
- Flocos de coco
- Sementes de coração de cânhamo
Esta tigela combina perfeitamente com o clima ensolarado e a brisa da ilha. Claro, pode ser igualmente delicioso nos meses frios de inverno.
Nº 3 Superfood Surge Açaí Bowl
O que é um superalimento? Embora não haja uma definição única das categorias de superalimentos, tradicionalmente os superalimentos são considerados alimentos ricos em nutrientes que auxiliam no bem-estar geral. Então, por que você não gostaria de incluí-los em sua tigela de Açaí repleta de proteínas?
Primeiramente, misture os seguintes ingredientes:
- 2 Pacotes de Açaí Congelados com Proteína de Desempenho
- ¼ xícara de morangos ou mirtilos
- ½ xícara de banana congelada
- 1 folha média de couve, caule removido
- ¼ xícara de espinafre
- 1 colher de sopa de matcha em pó
- ¾ xícara de suco de romã
Depois que tudo estiver bem misturado, combine suas coberturas:
- Sementes de chia
- Sementes de coração de cânhamo
- Pepitas de cacau
- Morango
- Macha em pó
- Mirtilo
- Blackberry
- Granola
Espere uma explosão dupla de energia desta tigela seriamente empilhada. Esteja você se preparando para esmagá-lo na academia ou poder através do trabalho no escritório, esta tigela deve servir bem para você.
Nº 4 Tigela Doce para Recuperar Proteína
Você não precisa de sorvete ou cupcakes para desfrutar de um lanche doce - temos uma tigela de açaí que pode mantê-lo saciado e energizado o dia todo.
Interessado? Satisfaça seu gosto por doces sem sacrificar sua saúde combinando os seguintes ingredientes em seu liquidificador:
- 2 Performance Protein Açaí Congelado Purê Pacotes
- 2 colheres de sopa de proteína de baunilha em pó
- 1 colher de chá de mel
- ¼ xícara de abacaxi congelado
- ¼ xícara de morangos congelados
- ½ xícara de suco de abacaxi
Após a mistura, você pode adicionar estas coberturas:
- Abacaxi
- Mangas
- Kiwi
- Morangos
- Granola de baunilha
- Flocos de coco adoçados
- Sementes de chia
O suco de abacaxi e o mel criarão um sabor doce inconfundível. Felizmente, você não precisa se preocupar com uma queda de açúcar. Este smoothie de abacaxi com alto teor de proteína deve mantê-lo vitalizado por horas após a última colherada.
#5 Taça de Açaí com Abacate
Quer adicionar algo saboroso à sua tigela? Poucos sabores se comparam ao sabor amanteigado e suave dos abacates, desde que estejam perfeitamente maduros. Como tal, este delicioso superalimento é uma ótima escolha para a sua próxima tigela de açaí.
Esta receita é tão simples quanto qualquer outra - basta adicionar os seguintes ingredientes ao liquidificador e bater até obter uma consistência homogênea:
- ¼ de abacate
- ¾ xícara de leite de amêndoa (ou leite de aveia, leite de soja, etc. )
- 2 colheres de sopa de proteína de baunilha em pó
- ½ banana (congelada)
- ¼ xícara de couve
Existem várias opções de cobertura para esta tigela, mas nossas principais recomendações são:
- Banana
- Flocos de coco
- Sementes de romã
- Cajus esfarelados
Adicionar abacate pode parecer um pouco estranho para quem procura uma guloseima frutada, mas temos certeza de que você achará esta tigela saborosa e revigorante.
Aumente sua proteína ao máximo com SAMBAZON
Uma tigela gelada, um liquidificador confiável e ingredientes de qualidade são tudo o que você precisa para criar uma tigela de smoothie de açaí vencedora. A boa saúde deve ser simples, e essas receitas podem ajudá-lo a obter uma dieta balanceada e rica em proteínas. Claro, onde você obtém seu Açaí é crucial, e é aí que SAMBAZON entra.
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Fontes:
9 funções importantes da proteína em seu corpo https://www. healthline. com/nutrition/functions-of-protein#TOC_TITLE_HDR_3
Medline Plus. O que são proteínas e o que elas fazem?. https://medlineplus. gov/genetics/understanding/howgeneswork/protein/
Clínica de Cleveland. Afinal, o que é um superalimento?. https://health. clínica cleveland. org/o que é um superalimento/
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