A proteína é uma parte essencial da nossa dieta. Ajuda a manter um sistema imunológico forte, armazena nutrientes e pode atuar como fonte de energia, se necessário. Mas, às vezes, precisamos ser criativos para conseguir nossa porção diária. Por isso, reunimos nossas 5 receitas favoritas de açaí bowl rico em proteína, com os benefícios do místico açaí.
Frutados, com sabor de nozes e simplesmente deliciosos, compilamos a lista definitiva de tigelas de açaí ricas em proteína que você pode fazer em casa. É uma maneira simples de fortalecer seu corpo e promover seu bem-estar geral.
Receita caseira de tigela de açaí com proteína de desempenho nº 1
Supercarregada e supersimples, esta receita de açaí na tigela tem um toque proteico. Açaí congelado tigela É uma escolha perfeita para um lanche pré ou pós-treino. Ou simplesmente para quem busca um reforço diário para se sentir melhor.
Dependendo da potência do seu liquidificador, pode ser necessário deixar alguns ingredientes congelados descongelarem um pouco antes de misturá-los. A base da tigela deve ter uma consistência lisa e sem pedaços.
Pronto para a receita? Adicione os seguintes ingredientes ao liquidificador e bata até que estejam completamente combinados:
- 2 Pacotes de Açaí Congelado Performance Protein
- ½ banana congelada
- 1 colher de proteína em pó
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim (manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, etc.)
- ¾ xícara leite de amêndoa (ou leite de aveia, leite de soja, etc.)
- 2 colheres de chá de cacau em pó
Depois complete a tigela com o seguinte:
- Bananas fatiadas Fatias de banana
- Granola
- Bagas de Goji
- Sementes de cânhamo
- Amoras
- Nibs de cacau
Depois de escolher sua sobremesa, você estará diante de uma tigela de açaí colorida e deliciosa. Considere fazer uma porção extra também — você provavelmente vai querer uma segunda porção depois de terminar a primeira.
#2 Tropical Blast Açaí Bowl
Procurando um sabor de verão para aproveitar em qualquer estação? Não há motivo para não incorporar seus sabores tropicais favoritos em uma tigela de açaí rica em proteína.
Para fazer a base da sua tigela, adicione os seguintes ingredientes ao seu liquidificador:
- 2 Proteína de Desempenho Congelada Purê de Açaí Pacotes
- ½ xícara de manga
- ½ xícara de abacaxi
- 1 banana ½ xícara de banana congelada
- ½ xícara de água de coco
Sinta-se à vontade para optar por frutas frescas ou congeladas, dependendo da disponibilidade ou de sua preferência pessoal.
Quanto às coberturas, você não pode errar com:
- Morango
- Banana
- manga
- Abacaxi
- Kiwi
- Flocos de coco
- Sementes de coração de cânhamo
Esta tigela combina perfeitamente com o tempo ensolarado e a brisa da ilha. Claro, pode ser igualmente deliciosa nos meses frios de inverno.
#3 Tigela de Açaí Superfood Surge
O que é um superalimento? Embora não haja uma definição única para as categorias de superalimentos, tradicionalmente acredita-se que os superalimentos sejam alimentos ricos em nutrientes que contribuem para o bem-estar geral. Então por que você não gostaria de incluí-los na sua tigela de açaí cheia de proteína?
Primeiro, misture os seguintes ingredientes:
- 2 Pacotes de Açaí Congelado Performance Protein
- ¼ xícara de morangos ou mirtilos
- ½ xícara de banana congelada
- 1 folha de couve média, talo removido
- ¼ xícara de espinafre
- 1 colher de sopa de pó de matcha
- ¾ xícara de suco de romã
Depois que tudo estiver bem misturado, combine as coberturas:
- Sementes de chia
- Sementes de coração de cânhamo
- Nibs de cacau
- Morango
- Pó de matcha
- Mirtilo
- Amora
- Granola
Espere uma explosão dupla de energia com esta tigela realmente potente. Esteja você se preparando para arrasar na academia ou poder através trabalha no escritório, esta tigela deve lhe servir bem.
#4 Tigela de proteína doce e estimulante
Você não precisa de sorvete ou cupcakes para saborear um lanche doce - temos uma tigela de açaí que pode mantê-lo saciado e energizado o dia todo.
Interessado? Sacie sua vontade de comer doces sem sacrificar sua saúde misturando os seguintes ingredientes no seu liquidificador:
- 2 Performance Protein Açaí Congelado Purê Pacotes
- 2 colheres de sopa de proteína em pó de baunilha
- 1 colher de chá de mel
- ¼ xícara de abacaxi congelado
- ¼ xícara de morangos congelados
- ½ xícara de suco de abacaxi
Depois de bater, você pode adicionar estas coberturas:
- Abacaxi
- Mangas
- Kiwi
- Morangos
- Granola de baunilha
- Flocos de coco adoçados
- Sementes de chia
O suco de abacaxi e o mel criarão um sabor inconfundivelmente doce. Felizmente, você não precisa se preocupar com uma queda de açúcar. Este rico em proteínas smoothie de abacaxi tigela deve mantê-lo revigorado por horas após a última colherada.
#5 Tigela de Açaí com Abacate
Quer adicionar um toque especial à sua tigela? Poucos sabores se comparam ao sabor amanteigado e suave do abacate — desde que esteja perfeitamente maduro. Por isso, este delicioso superalimento é uma ótima opção para a sua próxima tigela de açaí.
Esta receita é tão simples quanto qualquer outra: basta adicionar os seguintes ingredientes ao liquidificador e bater a mistura até obter uma consistência homogênea:
- ¼ de um abacate
- ¾ xícara de leite de amêndoa (ou leite de aveia, leite de soja, etc.)
- 2 colheres de sopa de proteína em pó de baunilha
- ½ banana (congelada)
- ¼ xícara de couve
Há várias opções de cobertura para esta tigela, mas nossas principais recomendações são:
- Banana
- Flocos de coco
- Sementes de romã
- Castanha de caju esfarelada
Adicionar abacate pode parecer um pouco estranho para quem procura uma guloseima frutada, mas temos certeza de que você achará esta tigela saborosa e refrescante.
Leve sua proteína ao máximo com SAMBAZON
Uma tigela gelada, um liquidificador confiável e ingredientes de qualidade são tudo o que você precisa para criar uma tigela de smoothie de açaí vencedora. Saúde é simples, e estas receitas podem ajudar você a ter uma dieta balanceada e rica em proteínas. É claro que a origem do açaí é crucial, e é aí que SAMBAZON entra.
No SAMBAZON, estamos trazendo açaí orgânico e de comércio justo para a mesa por meio de métodos de colheita, seleção e processamento sustentáveis e éticos. Do nosso congelado Pacotes de Superfrutas de Açaí Congelado para o nosso Tigelas de açaí congeladas prontas para comer, estamos comprometidos em trazer para você o melhor do Açaí.
Fontes:
9 funções importantes da proteína no seu corpo https://www.healthline.com/nutrition/functions-of-protein#TOC_TITLE_HDR_3
Medline Plus. O que são proteínas e o que elas fazem?. https://medlineplus.gov/genetics/understanding/howgeneswork/protein/
Clínica Cleveland. Afinal, o que é um superalimento?. https://health.clevelandclinic.org/what-is-a-superfood/