Receita de smoothie de pele brilhante

Lindsey Bro
3 min read Receitas
Glowing Skin Açaí Smoothie Recipe

Chegou o dia: é hora de comer sua rotina de cuidados com a pele. Bem, mais ou menos.

Até onde sabemos, o caminho mais verdadeiro para uma pele radiante e radiante é de dentro para fora. Não aderimos totalmente à abordagem da pele "sem idade" porque achamos que envelhecer é um privilégio e que envelhecer com energia e vitalidade juvenis é uma alegria absoluta. Dito isso, adoramos o fato de uma dieta saudável poder ajudar nossa pele, reforçando a capacidade do nosso corpo de produzir colágeno naturalmente, repor células da pele e reduzir os sinais de danos à pele.

Então, qual é o truque? Não muito! Apenas alimentos integrais e saudáveis ​​(minimamente processados ​​e com pouco açúcar refinado), bastante sono e fazer o possível para controlar o estresse. Existem vários alimentos que podem ajudar a melhorar a sua pele.

Gorduras Saudáveis: Estamos falando de ômegas 3, 6 e 9. Esses ômegas, somados à pigmentação naturalmente escura do açaí (que fornece antioxidantes), são um dos melhores aliados da pele. Os ômegas ajudam a pele a parecer hidratada, macia e saudável. Eles também ajudam a combater a inflamação, minimizando a vermelhidão e auxiliando em doenças autoimunes da pele.

Vitamina E: Alimentos com vitamina E ajudam a proteger contra danos à pele, radicais livres e inflamação.

Vitamina C: Provavelmente uma das melhores maneiras de promover a produção de colágeno no corpo, a vitamina C é amiga da sua pele, garantindo uma pele forte, saudável, hidratada e macia.

Vitamina A: A vitamina A, ou betacaroteno para facilitar, atua como um protetor solar natural para a pele. Ajuda a prevenir morte celular e pele seca e enrugada.

Antioxidantes: Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres no corpo. Você pode encontrá-los no açaí, no chocolate, nas frutas vermelhas e até no chá verde.

Nesta receita, apostamos bastante no açaí por seus antioxidantes e ômegas, mas também queríamos dar um toque especial com alguns ingredientes adicionais. Usamos açaí para ômegas e antioxidantes saudáveis, água de coco para hidratação, cenoura para betacaroteno e vitamina A, mamão papaia para enzimas calmantes para a pele e vitamina C, que estimula o colágeno, e cúrcuma para combater inflamações. Aqui está a receita:

Smoothie de Açaí para Pele Brilhante

Tempo de preparo: 5 minutos | Tempo de cozimento: 5 minutos | Pronto em: 10 minutos | Rendimento: 1 smoothie

Ingredientes

1 Pacote de superfrutas sem açúcar Sambazon ou Pacote de Superfrutas para Imunidade Tropical

½ xícara de água de coco

½ xícara de suco de cenoura e gengibre (ou apenas cenoura)

½ xícara de mamão congelado

¼ colher de chá de cúrcuma

Folhas de hortelã fresca

Gelo para engrossar

Instruções

1. No liquidificador, misture todos os ingredientes, exceto o pacote Sambazon Superfruit.

2. Pegue o seu pacote, passe-o na água para soltar a embalagem e depois corte-o ao meio e bata no liquidificador.

3. Cubra e, começando em fogo baixo, comece a bater.

4. Aumente a velocidade lentamente conforme tudo começar a se misturar. Bata por pelo menos 30 a 45 segundos.

5. Despeje em uma xícara, adicione um pouco de hortelã por cima e aproveite!

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