Chegou o dia: é hora de comer sua rotina de cuidados com a pele. Bem, mais ou menos.
Até onde sabemos, o caminho mais verdadeiro para uma pele radiante e radiante é de dentro para fora. Não aderimos totalmente à abordagem da pele "sem idade" porque achamos que envelhecer é um privilégio e que envelhecer com energia e vitalidade juvenis é uma alegria absoluta. Dito isso, adoramos o fato de uma dieta saudável poder ajudar nossa pele, reforçando a capacidade do nosso corpo de produzir colágeno naturalmente, repor células da pele e reduzir os sinais de danos à pele.
Então, qual é o truque? Não muito! Apenas alimentos integrais e saudáveis (minimamente processados e com pouco açúcar refinado), bastante sono e fazer o possível para controlar o estresse. Existem vários alimentos que podem ajudar a melhorar a sua pele.
Gorduras Saudáveis: Estamos falando de ômegas 3, 6 e 9. Esses ômegas, somados à pigmentação naturalmente escura do açaí (que fornece antioxidantes), são um dos melhores aliados da pele. Os ômegas ajudam a pele a parecer hidratada, macia e saudável. Eles também ajudam a combater a inflamação, minimizando a vermelhidão e auxiliando em doenças autoimunes da pele.
Vitamina E: Alimentos com vitamina E ajudam a proteger contra danos à pele, radicais livres e inflamação.
Vitamina C: Provavelmente uma das melhores maneiras de promover a produção de colágeno no corpo, a vitamina C é amiga da sua pele, garantindo uma pele forte, saudável, hidratada e macia.
Vitamina A: A vitamina A, ou betacaroteno para facilitar, atua como um protetor solar natural para a pele. Ajuda a prevenir morte celular e pele seca e enrugada.
Antioxidantes: Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres no corpo. Você pode encontrá-los no açaí, no chocolate, nas frutas vermelhas e até no chá verde.
Nesta receita, apostamos bastante no açaí por seus antioxidantes e ômegas, mas também queríamos dar um toque especial com alguns ingredientes adicionais. Usamos açaí para ômegas e antioxidantes saudáveis, água de coco para hidratação, cenoura para betacaroteno e vitamina A, mamão papaia para enzimas calmantes para a pele e vitamina C, que estimula o colágeno, e cúrcuma para combater inflamações. Aqui está a receita:
Smoothie de Açaí para Pele Brilhante
Tempo de preparo: 5 minutos | Tempo de cozimento: 5 minutos | Pronto em: 10 minutos | Rendimento: 1 smoothie
Ingredientes
1 Pacote de superfrutas sem açúcar Sambazon ou Pacote de Superfrutas para Imunidade Tropical
½ xícara de água de coco
½ xícara de suco de cenoura e gengibre (ou apenas cenoura)
½ xícara de mamão congelado
¼ colher de chá de cúrcuma
Folhas de hortelã fresca
Gelo para engrossar
Instruções
1. No liquidificador, misture todos os ingredientes, exceto o pacote Sambazon Superfruit.
2. Pegue o seu pacote, passe-o na água para soltar a embalagem e depois corte-o ao meio e bata no liquidificador.
3. Cubra e, começando em fogo baixo, comece a bater.
4. Aumente a velocidade lentamente conforme tudo começar a se misturar. Bata por pelo menos 30 a 45 segundos.
5. Despeje em uma xícara, adicione um pouco de hortelã por cima e aproveite!
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