Seja você um verdadeiro vegano ou queira comer vegano o máximo possível, estamos aqui para lhe fornecer receitas fáceis de smoothies veganos e tigelas de açaí para lhe dar energia durante o dia.
Mas primeiro, o açaí é vegano? Sim! Sejam para beber ou para comer com colher, estas receitas de smoothie vegano transformam cada refeição em uma delícia saudável. Abasteça-se de carboidratos lentos, gorduras saudáveis, proteínas e micronutrientes vitais com nossos favoritos Açaí congelado misturas. Quem disse que saudável não pode ser saboroso?
Receita Clássica de Tigela de Açaí
Com frutas energizantes, vegetais fibrosos e gorduras saudáveis, uma tigela de refeição clássica Provavelmente saciará sua fome por horas. Além disso, os ômegas do açaí, os carboidratos lentos da abóbora cabotiá e as vitaminas A e C da couve fazem desta tigela de açaí vegana uma potência nutricional. Melhor ainda, esta é uma tigela de açaí sem glúten receita também!
Misture os ingredientes
Para preparar tudo, prepare sua lista de compras com estes ingredientes bons para você:
- 2 pacotes Pacotes de superfrutas puras sem açúcar de açaí SAMBAZON
- 1 onça de abóbora cabotiá orgânica congelada
- ¾ onça de couve orgânica congelada
- 7 onças de suco de maçã
Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e despeje em uma tigela. Finalize com vegan granola, banana ou nibs de cacau e bom apetite!
Se você estiver consumindo esta receita após uma sessão na academia ou simplesmente quiser complementar sua dieta com um pouco mais de proteína, adicione uma colher de vegan proteína em pó com um pouco de líquido extra para uma refeição de construção muscular.
Receita de Tigela de Açaí Vitamin Boost
Para quem não suporta saladas, tigelas de smoothie são uma maneira saborosa de aproveitar os nutrientes — e esta tigela de açaí rica em vitaminas resolve esse problema.
O Tigela de Açaí com Reforço de Vitaminas está lotado de gorduras e carboidratos saudáveis para abastecer seu dia agitado.
Sem mencionar que você ganha uma dose extra de ômegas e gorduras saudáveis, em parte graças à nossa mistura de açaí.
Misture os ingredientes
Com alguns ingredientes a mais do que nossa tigela clássica, certifique-se de estar pronto para misturar com os seguintes itens essenciais:
- 1 Pacotes de açaí congelado SAMBAZON Original Blend
- 1 xícara de mirtilos
- ½ abacate maduro
- 1 xícara de água de coco ou leite vegetal
- ½ xícara de iogurte sem lactose
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim, manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa
- 1 colher de sopa de óleo de coco
Misture todos os ingredientes, despeje em uma tigela e polvilhe com seus ingredientes ricos em vitaminas favoritos. Alguns dos nossos favoritos incluem:
- Banana
- Flocos de coco
- Sementes de chia
- Granola
Para um smoothie mais grosso, adicione outro pacote de Sambazon Superfruit e uma banana congelada.
Receita de Tigela de Açaí com Banana e Chocolate
Não conhece o sabor e a textura do açaí? Então, combiná-lo com os sabores adorados de chocolate e banana pode ser uma ótima introdução.
Esta tigela vegana de açaí com chocolate e banana é praticamente um café da manhã disfarçado de sobremesa. As bananas fornecem energia e potássio o dia todo, enquanto o cacau, o açaí e os mirtilos são ricos em antioxidantes.
Misture os ingredientes
Mais simples do que fazer um bolo, esta receita requer os seguintes ingredientes:
- 2 bananas grandes super maduras, descascadas e congeladas
- 2 saquetas congeladas (3,5 onças) de purê de açaí sem açúcar
- ½ xícara de mirtilos congelados
- 2 colheres de sopa de cacau em pó cru
- 1 colher de sopa de xarope de bordo puro, a gosto
- 1 colher de sopa de manteiga de caju ou amêndoa sem açúcar, opcional
- ¼ colher de chá de canela em pó
- ½ xícara de leite de coco integral enlatado ou leite de amêndoa sem açúcar
Use um liquidificador potente para bater todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Despeje em uma tigela, finalize com os ingredientes adequados e aproveite.
As coberturas que combinam bem com esta tigela deliciosa incluem:
- Leite de coco integral enlatado
- Banana
- Sementes de chia
- Vegan chocolate escuro
Para uma tigela mais cremosa, escolha frutas congeladas e líquidos integrais e sirva gelado.
Receita poderosa de smoothie de proteína de açaí
Após o treino, certifique-se de reconstruir os músculos com proteína! Nossa receita simples Smoothie de Proteína de Açaí Powerhouse Combina proteína com açaí e frutas, que repõem energia. Seus músculos vão adorar esta combinação vencedora de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.
Misture os ingredientes
Este smoothie superalimentar e cheio de energia não só é fácil de tomar, como também requer apenas alguns ingredientes simples:
- 1 Pacote de Superfrutas com Proteína de Desempenho SAMBAZON
- 1 xícara de leite vegetal, como leite de aveia ou leite de amêndoa
- ½ xícara de frutas vermelhas congeladas misturadas
- 1 banana
Deixe um pacote de superfrutas Sambazon Performance Protein atingir a temperatura ambiente por alguns minutos até ficar levemente solto. Adicione ao liquidificador junto com os outros ingredientes e bata até ficar homogêneo (cerca de 45 segundos). Despeje o smoothie de frutas vermelhas em um copo, beba ou compartilhe com um amigo.
Receita de Smoothie de Banana, Terra e Sol
Com sucos refrescantes e frutas frescas, este Smoothie de Banana, Terra e Sol foi criado para despertar os sentidos. O gengibre adiciona tempero, enquanto o suco de cenoura, o suco de laranja e o açaí trazem doçura, além de alguns nutrientes importantes — desde vitamina C a carotenoides. Esta receita, junto com a receita acima, é um excelente smoothie para começar o dia no café da manhã.
Misture os ingredientes
Antes de fazer sua próxima ida ao supermercado, certifique-se de que sua lista esteja completa com o seguinte:
- 1 Pacote de superfrutas pura sem açúcar SAMBAZON Açaí
- 3 onças de suco de cenoura
- 3 onças de suco de laranja
- 1 colher de chá de suco de gengibre fresco (adicione mais a gosto)
- ½ banana (congelada)
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.Para um toque extra, rale um pouco de gengibre no smoothie. Você pode até tentar fazer o suco de laranja e cenoura para um toque ainda mais refrescante.
Delícias de Smoothie com SAMBAZON
Com smoothies e tigelas veganas, tudo se resume a qualidade dos ingredientesÉ por isso que a SAMBAZON colhe apenas o melhor açaí diretamente do Brasil, trabalhando em conjunto com os moradores locais para garantir práticas sustentáveis. Aproveite esta fruta em sua melhor forma experimentando Açaí do SAMBAZON na sua próxima receita de tigela de smoothie vegana.
Fontes:
Linha de saúde. 5 benefícios impressionantes do açaí para a saúde. https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-Abagas de açaí
NIH. Efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios do gengibre na saúde e na atividade física: revisão das evidências atuais. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
Notícias dos EUA. Você realmente precisa de proteína logo após o treino? https://health.usnews.com/wellness/fitness/articles/do-you-really-need-protein-right-after-your-workout