Melhores receitas veganas de smoothie e açaí

Alex Kinejara
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Author Alex Kinejara
Best Vegan Smoothie & Açaí Bowl Recipes

Se você é um verdadeiro comedor vegano ou pretende comer vegano tanto quanto possível, estamos aqui para fornecer receitas fáceis de fazer de smoothies veganos e tigelas de açaí para abastecer você durante o dia.

Mas primeiro, o Açaí é vegano? Sim! Seja para beber ou colher, essas receitas de smoothies veganos transformam cada refeição em uma delícia saudável. Carregue carboidratos lentos, gorduras saudáveis, proteínas e micronutrientes vitais com nossas misturas favoritas de Açaí congelado. Quem disse que saudável não pode ser gostoso?

Receita clássica de tigela de açaí

Com frutas energizantes, vegetais fibrosos e gorduras saudáveis, uma tigela de refeição clássica provavelmente satisfará sua fome por horas. Além disso, os ômegas do açaí, os carboidratos lentos da abóbora e as vitaminas A e C da couve fazem desta tigela vegana de açaí uma potência nutricional. Melhor ainda, esta é uma taça de açaí sem glúten também!

Ingredientes da Mistura

Para juntar tudo, prepare sua lista de compras com estes ingredientes úteis:

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e despeje em uma tigela. Finalize com granola vegan, banana ou nibs de cacau e delicie-se!

Se você está consumindo esta receita após uma sessão na academia, ou simplesmente deseja complementar sua dieta com um pouco mais de proteína, jogue uma colher de vegan proteína em pó com um pouco de líquido extra para uma refeição de fortalecimento muscular.

Receita Vitamin Boost Açaí Bowl

Para aqueles que não suportam saladas, as tigelas de smoothie são sua maneira saborosa de embalar os nutrientes - e esta tigela de açaí rica em vitaminas faz o trabalho.

O Vitamin Boost Açaí Bowl está repleto de gorduras e carboidratos saudáveis ​​para abastecer seu dia agitado.
Sem falar que você recebe um novo impulso de ômegas e gorduras saudáveis, em parte graças à nossa mistura de Açaí.

Ingredientes da Mistura

Com alguns ingredientes a mais do que nossa tigela clássica, certifique-se de que você está pronto para misturar com os seguintes itens essenciais: 

  • 1 SAMBAZON Original Blend Congelado Embalagens de Açaí
  • 1 xícara de mirtilos
  • ½ abacate maduro
  • 1 xícara de água de coco ou leite vegetal
  • ½ xícara de iogurte sem lactose
  • 1 colher de sopa de manteiga de nozes, manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa
  • 1 colher de sopa de óleo de coco

Misture todos os ingredientes, despeje em uma tigela e polvilhe com suas coberturas ricas em vitaminas favoritas. Alguns de nossos favoritos incluem:

  • Banana
  • Flocos de coco
  • Sementes de chia
  • Granola

Para uma tigela de smoothie extra-grossa, adicione outro Sambazon Superfruit Pack e uma banana congelada.


Receita Taça de Açaí com Banana e Chocolate

Novo no sabor e textura do Açaí? Em seguida, combiná-lo com os sabores amados de chocolate e banana pode funcionar como uma introdução amigável.

Esse Açaí de Banana com Chocolate vegano é praticamente um café da manhã disfarçado de sobremesa. As bananas fornecem energia e potássio durante todo o dia, enquanto o cacau, o açaí e os mirtilos contêm antioxidantes.

Ingredientes da Mistura

Mais simples do que fazer um bolo, esta receita requer os seguintes ingredientes:

  • 2 bananas grandes super maduras, descascadas e congeladas
  • 2 (3. 5 onças) saquinhos congelados de purê de açaí sem açúcar
  • ½ xícara de mirtilos congelados
  • 2 colheres de sopa de cacau cru em pó
  • 1 colher de sopa de xarope de bordo puro, a gosto
  • 1 colher de sopa de castanha de caju sem açúcar ou manteiga de amêndoa, opcional
  • ¼ colher de chá de canela em pó
  • ½ xícara de leite de coco enlatado ou leite de amêndoa sem açúcar

Use um liquidificador de alta potência para misturar todos os ingredientes até ficar homogêneo. Despeje em uma tigela, cubra com alguns complementos apropriados e aproveite.

As coberturas que combinam bem com esta deliciosa tigela incluem: 

  • Leite de coco enlatado integral
  • Banana
  • Sementes de chia
  • Vegano chocolate amargo

Para uma tigela mais cremosa, escolha frutas congeladas e líquidos integrais e sirva gelado.

Receita de smoothie de proteína de açaí poderoso

Após o treino, certifique-se de reconstruir os músculos com proteína! Nosso simples Powerhouse Açaí Protein Smoothie combina proteína com Açaí e frutas que repõem a energia. Seus músculos irão apreciar esta combinação vencedora de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.

Ingredientes da Mistura

Este smoothie de superalimento poderoso não é apenas fácil de engolir, mas requer apenas alguns ingredientes simples:

Deixe um Sambazon Performance Protein Superfruit Pack atingir a temperatura ambiente por alguns minutos até ficar ligeiramente solto. Adicione ao liquidificador junto com os outros ingredientes e bata até ficar homogêneo (cerca de 45 segundos). Despeje seu smoothie de frutas vermelhas em um copo, beba ou compartilhe com um amigo.

Receita de Smoothie de Terra e Sol de Banana

Com sumos refrescantes e frutas frescas, este Banana Earth and Sun Smoothie foi feito para despertar os sentidos. O gengibre acrescenta tempero, enquanto o suco de cenoura, suco de laranja e açaí trazem doçura ao lado de alguns nutrientes importantes - tudo, desde vitamina C a carotenóides. Esta receita junto com a receita acima são excelentes smoothies de café da manhã para começar o dia.

Ingredientes da Mistura

Antes de ir ao supermercado, certifique-se de que sua lista esteja completa com o seguinte: 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Para um chute adicional, rale um pouco de raiz de gengibre no smoothie. Você pode até tentar espremer a laranja e a cenoura para obter um frescor extra.

Delícias de Smoothie com SAMBAZON

Com smoothies e tigelas veganas, tudo se resume à qualidade dos ingredientes. É por isso que a SAMBAZON só escolhe o melhor Açaí direto do Brasil, trabalhando junto com os locais para garantir práticas sustentáveis. Aproveite esta fruta no seu melhor, experimentando o Açaí do SAMBAZON em sua próxima receita de smoothie vegano.


Fontes: 

Linha de Saúde. 5 benefícios impressionantes do açaí para a saúde. https://www. healthline. com/nutrition/benefits-of-Açaí-berries

NIH. Efeitos anti-oxidantes e anti-inflamatórios do gengibre na saúde e na atividade física: revisão das evidências atuais. https://www. ncbi. nlm. NIH. gov/pmc/articles/PMC3665023/

Notícias dos EUA. Você realmente precisa de proteína logo após o treino? https://health. usnews. com/wellness/fitness/articles/você-realmente-precisa-de-proteína-logo-após-o-treino

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