Melhores receitas de smoothies e tigelas de açaí sem glúten

Alex Kinejara
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Author Alex Kinejara
Best Gluten-Free Smoothie & Açaí Bowl Recipes

Talvez você tenha visto “Açaí” no cardápio de sua loja de smoothies local, ou talvez você tenha olhado aqueles Açaí congelado pacotes no supermercado. De qualquer forma, você pode ficar se perguntando—será que o açaí se encaixa na minha dieta sem glúten? E Açaí é sem glúten?

Boas notícias: o açaí é uma fruta cultivada em árvores, o que a torna 100% isenta de glúten.

Se você sofre de doença celíaca, é intolerante ao glúten ou simplesmente prefere evitá-lo quando pode, há muitas maneiras de saborear o Açaí sem preocupações. Colha os benefícios deste superalimento tão saboroso com nossas receitas favoritas de smoothies sem glúten com açaí.

Tigela de Açaí Island Hopper sem Açúcar com Banana e Manga

Quando se trata de tigelas de açaí, a maioria dos ingredientes incluídos em uma tigela são sem glúten - são as coberturas que você deve observar. Esta Banana & Manga Unsweetened Island Hopper Açaí Bowl oferece sabor sem glúten, completo com vitamina C, potássio e antioxidantes. Melhor ainda, tem gosto de férias tropicais em uma mordida.

Ingredientes da Mistura

Antes de começar, compile seus ingredientes, incluindo o seguinte: 

Misture todos os ingredientes e despeje em uma tigela. Para uma pitada extra de delícias da ilha, cubra com alguns sabores tropicais como:

  • Manga
  • Mirtilos
  • Flocos de coco
  • Sementes de chia

 Depois de vesti-lo ao seu gosto, é hora de cavar. O leite de coco pode ser rico em calorias; portanto, se a perda de peso for o seu objetivo, opte por água de coco ou outra alternativa ao leite sem laticínios, como leite de amêndoa ou leite de aveia.

Receita Tigela de Açaí Tradicional do Rio

Às vezes, não é muito mais simples do que seguir os clássicos. A melhor parte sobre esta receita clássica? Também é uma tigela de smoothie de açaí sem glúten.

Com apenas três ingredientes, você pode fazer uma Açaí Tigela Tradicional do Rio na hora. Os carboidratos energizantes e os ácidos graxos saudáveis ​​do Açaí fazem deste o estimulante da tarde perfeito.

Ingredientes da Mistura

Aqui está tudo o que você precisa para um lanche rápido e nutritivo:

É tão fácil quanto misturar, despejar e cobrir. As coberturas tradicionais incluem:

  • Frutas frescas
  • Coco
  • Manteiga de nozes, manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa
  • Sementes
  • Nozes

A melhor parte sobre as coberturas listadas acima? Eles são todos sem glúten. Para uma cremosidade extra, congele a banana antes de bater e sirva a tigela gelada.

Receita de torta de açaí com morango, castanha de caju e quinoa

Os consumidores sem glúten já conhecem a magia da quinoa. Este grão sul-americano é rico em proteínas, fibras e micronutrientes como manganês e ácido fólico, para citar apenas alguns. Emparelhado com Açaí, é um ingrediente vencedor em smoothies.

Nossa Receita de torta de açaí com morangos, castanhas de caju e quinua satisfaz todos os requisitos da refeição: saborosa, farta e saudável. Mergulhe nesta tigela cremosa de smoothie para horas de energia sustentada.

Ingredientes da Mistura

Para um lanche rápido, mas delicioso, certifique-se de abastecer sua geladeira, freezer ou despensa com os seguintes ingredientes: 

  • 2 Pacotes originais de superfrutas SAMBAZON
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de castanha de caju
  • ½ xícara de quinoa cozida simples (fria)
  • ½ xícara de leite sem lactose
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel cru (ou a gosto) (omitir para uma receita de smoothie vegano)
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça ou chia

Deixe seus pacotes de superfrutas SAMBAZON atingirem a temperatura ambiente por alguns minutos. Quebre-os no liquidificador com todos os outros ingredientes, misturando até ficar homogêneo e espesso. Coloque em uma tigela e cubra com seus sabores de emparelhamento favoritos.

Algumas de nossas técnicas favoritas de cobertura:

  • Morangos
  • Cajus
  • Quinoa tufada
  • Flocos de coco

Acaba com algumas colheradas bem cheias de granola para dar um toque crocante. Lembre-se, se você preferir tirar o glúten da equação, certifique-se de optar por sua granola sem glúten favorita.

Tiffani Thiessen's Coconut Berry Power Açaí Smoothie Receita

Mesmo os avessos ao glúten podem fazer lanches para viagem. Graças à atriz Tiffani Thiessen, temos um dos mais saborosos smoothies sem glúten para alimentar seu treino matinal ou vespertino .

Este Batido de Açaí Power Berry de Coco atinge todos os macronutrientes - carboidratos de queima lenta, proteínas reparadoras e gorduras saudáveis. Considere-o a sua refeição mais fácil e completa, com ingredientes naturais e sem glúten.

Ingredientes da Mistura

Agite o seu dia com este batido com os seguintes ingredientes:

Depois de montar seu kit de ferramentas para fazer smoothies, basta misturar e servir - é simples assim. Se você tiver tempo para um sabor extra, polvilhe coberturas saudáveis, como amêndoas, flocos de coco e sementes de chia para crocância.

Receita de Smoothie de Açaí com Tâmaras

Temos uma receita; você tem um liquidificador. Agora, vamos torná-lo um encontro.

A banana e as tâmaras neste Smoothie de Açaí e Tâmaras contêm fibras e potássio, enquanto o Açaí e o Cacau fornecem um punhado de nutrientes saudáveis.

Ingredientes da Mistura

Prepare-se para cair de pernas para o ar com este delicioso smoothie que inclui os seguintes ingredientes:

  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 banana congelada
  • 1 Pacote Superfruta Original SAMBAZON
  • 4 tâmaras sem caroço
  • 1 colher de chá de baunilha
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de maca em pó (ou proteína em pó)

Corte as tâmaras e coloque a carne no liquidificador com todos os outros ingredientes. Misture até ficar homogêneo (cerca de 45 segundos), despeje em um copo e beba. Se você está bebendo isso depois de um treino, sinta-se à vontade para trocar a maca em pó por proteína em pó.

Dica profissional: para economizar tempo, você também pode preparar smoothies e apreciá-los sempre que for mais conveniente para você.

Comece Seu Açaí Bem com o SAMBAZON

Novo no mundo dos smoothies de açaí? O SAMBAZON pode ajudar você a começar.

Acreditamos na colheita sustentável desse alimento milagroso, para que os amantes de smoothies e petiscos possam desfrutar do Açaí em todo o mundo. É por isso que a SAMBAZON faz parceria com colheitadeiras locais no Brasil.

Explore nossos pacotes de Açaí congelados, pós e guloseimas hoje para provar a magia você mesmo.

Fontes:

Linha de Saúde. 4 benefícios da raiz de maca (e possíveis efeitos colaterais). https://www. healthline. com/nutrition/benefits-of-maca-root

Linha de Saúde. Fatos nutricionais e benefícios para a saúde - Quinoa. https://www. healthline. com/nutrition/8-health-benefits-quinoa

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