Melhores ideias, opções e receitas de café da manhã vegano com baixo teor de carboidratos

Alexa DuPont
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Author Alexa DuPont
Best Vegan Low Carb Breakfast Ideas, Options & Recipes

Da rabanada ao seu cereal favorito, nossas opções de café da manhã mais queridas estão repletas de carboidratos. Se você está atualmente em uma dieta baixa em carboidratos ou cetogênica, pode ser incrivelmente difícil decidir o que comer no café da manhã. Felizmente, existem inúmeras ideias incríveis de café da manhã vegano e com baixo teor de carboidratos que você pode experimentar. Aqui estão três deliciosas receitas de café da manhã com baixo teor de carboidratos que você pode experimentar para começar bem o dia.

Ideias de café da manhã vegano com baixo teor de carboidratos 

A alimentação saudável deve começar com a primeira refeição do dia. Ignorar um café da manhã nutritivo pode deixá-lo lento, sem foco e sem energia. Muitas pessoas lutam para arranjar tempo para um café da manhã saudável e optam por opções rápidas e com alto teor de carboidratos, como cereais, doces e bagels.

Os veganos estão bem cientes dessa luta com opções limitadas e muitas vezes caras para um café da manhã com baixo teor de carboidratos. Açaí smoothies e taças são as opções ideais para um vegano, pois são embalados com vitaminas, nutrientes e proteínas.

Pronto para começar o dia com energia e combustível? SAMBAZON está aqui para ajudar com opções de café da manhã vegano com baixo teor de carboidratos que não são apenas deliciosas, mas também rápidas e fáceis de fazer!

Por que escolher o açaí para um café da manhã saudável? 

Quando se trata de um café da manhã vegano com baixo teor de carboidratos, Açaí é a maneira perfeita de começar o dia. Este superalimento poderoso pode ser preparado em uma tigela nutritiva ou como um smoothie conveniente. Seu sabor único e exótico é adaptável ao paladar de qualquer pessoa e pode ser personalizado todos os dias para introduzir alguma variedade e emoção em sua rotina matinal.

Há muito tempo o açaí é um alimento básico da dieta indígena, esta potência nutricional é repleta de ômegas 3, 6 e 9, que são campeões da saúde do coração e do cérebro. Também é rico em antioxidantes e pobre em açúcares naturais - todos os quais suportam a saúde geral, os níveis de energia e o sistema imunológico.

Um smoothie ou tigela de açaí leva apenas alguns minutos para ser feito e é significativamente mais saudável do que um café da manhã tradicional para viagem que não tem valor nutricional ou sabor redentor.

Saiba mais sobre os benefícios do Açaí.

Melhores receitas de café da manhã vegano com baixo teor de carboidratos 

Temos o prazer de compartilhar algumas de nossas receitas favoritas de smoothie e tigela de açaí vegana com baixo teor de carboidratos. Cada uma dessas receitas é simples de fazer e não requer cozimento - basta usar um liquidificador! Essas receitas também podem ser preparadas com antecedência e levadas para viagem pela manhã.

Taças de café da manhã vegano com baixo teor de carboidratos

#1 Receita de tigela de açaí puro e sem açúcar de Tiffani Thiessan 

Ingredientes da Mistura

Coberturas

  • Sementes de Ajuda
  • Fatias de Morango

Misture tudo e acrescente os toppings de sua preferência e saboreie seu delicioso Açaí sem Açúcar.

#2 Receita da tigela de refeição

Ingredientes da Mistura

Coberturas

  • Banana
  • Cacau Nibs

Bata tudo, menos o Açaí, até ficar homogêneo. Em seguida, adicione o Açaí e bata até ficar homogêneo novamente. Delicioso e nutritivo! Cubra e aproveite.

#3 Tigela de Açaí com Gorduras Boas Rreceita

Ingredientes da Mistura

Coberturas

  • Flocos de Coco
  • Sementes de cânhamo ou GF Granola
  • Frutas frescas da estação
  • Xarope de Bordo/Adoçante Natural

Aqui está como fazer esta receita de café da manhã com baixo teor de carboidratos com seu tipo favorito de manteiga de nozes, como manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa. Basta misturar todos os ingredientes, exceto as coberturas. Mantenha-o espesso e só adicione mais líquido se precisar. Coloque em uma tigela e cubra com coco, cânhamo, granola e frutas frescas da estação.

#4 Tigela de limpeza de outono com raízes de cúrcuma e gengibre

Ingredientes da Mistura

Coberturas

  • Flocos de Coco

Coloque tudo, menos as coberturas e os pacotes de superfrutas no liquidificador. Corte os pacotes ao meio e quebre-os. Bata tudo até ficar bem homogêneo e combinado; use apenas o líquido necessário para fazê-lo funcionar, mas sinta-se à vontade para adicionar um pouco mais, se necessário. Coloque tudo em uma tigela, cubra com suas guloseimas e comece a grubbin '.

#5 Taça Detox com Espinafre, Manga e Abacaxi

Ingredientes da Mistura

Coberturas

  • Sementes de Cânhamo
  • Frutas frescas da estação

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Despeje em uma tigela e cubra com sementes de cânhamo para uma delícia de proteína e enchimento de fibra.

#6 Delicioso Açaí Berry Bowl

Ingredientes da Mistura

Coberturas opcionais

  • Sementes de Chia
  • Morangos fatiados
  • Pecãs

#7 Tigela de Açaí Mix Low-Carb

Ingredientes

Coberturas opcionais

  • 3 morangos em cubos
  • 2 colheres de sopa de pêssego em cubos

Smoothies veganos com baixo teor de carboidratos 

#1 Receita de Smoothie da Terra e do Sol 

Ingredientes da Mistura 

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Terroso de cenoura e doce de laranja, esta receita de café da manhã com baixo teor de carboidratos reúne raízes e frutas. Deixe as raspas tão fortes quanto desejar, ralando o gengibre fresco e espremendo-o na mão para obter o suco de gengibre fresco. Comece com uma colher de chá e vá a partir daí.

#2 Smoothie de Açaí com Abacate Green Glow da Tiffani Thiessan 

Ingredientes da Mistura 

  • 1 Pacote de Açaí Congelado SAMBAZON Supergreens
  • 1 xícara de água de coco, fria
  • Suco de 1 Limão
  • ¼ xícara de abacaxi em cubos congelados
  • ¼ xícara de manga congelada em cubos
  • ½ Abacate Maduro
  • Enfeite opcional: Folhas de hortelã ou sementes de cânhamo

Misture tudo e saboreie seu smoothie de Açaí com abacate ou o smoothie de Açaí verde perfeito.

#3 Smoothie de Açaí Limpo e Verde

Ingredientes da Mistura 

Enfeite opcional: Flocos de coco

Coloque tudo no liquidificador e bata! Cubra com flocos de coco. Você também pode chamá-lo de "smoothie de açaí de banana" ou "smoothie de açaí de couve". "

#4 Sumo de Açaí para Hidratação Tropical com Tâmaras, Bananas e Frutas

Ingredientes da Mistura

Coloque tudo no liquidificador, bata e hidrate-se!

#5 Smoothie Imunoestimulante de Manga e Batata Doce

Ingredientes da Mistura 

Bata seu pacote Tropical Immunity no liquidificador e adicione todos os outros ingredientes para fazer seu smoothie de manga e batata-doce. Misture por pelo menos 45 segundos ou até ficar homogêneo. Despeje em um copo lacrado e saboreie seu smoothie de manga e batata-doce para o almoço. Dica: Congelado um smoothie mais grosso, adicione *banana congelada.

Por que escolher o SAMBAZON Açaí?

SAMBAZON é a primeira empresa de Açaí Orgânico e Fair Trade Certified do USDA. Nosso Açaí é e sempre será Certificado como Orgânico e Comércio Justo - do jeito que a natureza quis.

Existimos para fornecer uma solução ganha-ganha que ajuda a proteger a Floresta Amazônica e apoia sua saúde e bem-estar. Cuidamos das pessoas com quem trabalhamos, do planeta em que vivemos e da prosperidade de todos os envolvidos.

Descubra porque somos a melhor marca de Açaí e porque fazemos o que fazemos!

Tome um café da manhã vegano mais saudável com SAMBAZON! 

É hora de começar bem o dia com nossas receitas rápidas de café da manhã vegano com baixo teor de carboidratos. Pacotes de Açaí Congelado e Tigelas de Açaí Pré-fabricadas estão disponíveis tanto no seu varejista de supermercado e diretamente do nosso site. Compre nossos produtos orgânicos de Açaí para refeições e lanches saudáveis ​​e deliciosos.

Esperamos que você tenha achado esta informação útil e que agora você tenha novas receitas com baixo teor de carboidratos para explorar. Você também pode ler nosso blog para ver outras receitas incríveis de SAMBAZON Açaí que você e sua família vão adorar.

Perguntas Frequentes

Você pode fazer dieta vegana com baixo teor de carboidratos?

Dietas veganas podem ser pesadas em carboidratos, de grãos, pão, vegetais ricos em amido e frutas. No entanto, seguir uma dieta vegana com baixo teor de carboidratos é totalmente possível. Na verdade, estudos descobriram que, ao seguir uma dieta pobre em carboidratos, proteínas e gorduras de origem vegetal são mais saudáveis do que as de origem animal.

Quais alimentos para o café da manhã não contêm carboidratos?

Alimentos de café da manhã como ovos, carne e vegetais são conhecidos por serem os mais baixos em carboidratos. Para os veganos, estão disponíveis ótimas alternativas de baixo teor de carboidratos para muitos desses alimentos. Nossas receitas de smoothie e tigela de açaí são uma ótima maneira de encontrar café da manhã que incorpore os nutrientes necessários sem os carboidratos.

O que é um bom café da manhã com baixo teor de carboidratos para veganos?

Há muitos cafés da manhã veganos com baixo teor de carboidratos que incorporam gorduras saudáveis ​​de tofu, nozes, sementes, óleo de coco e abacate. Smoothies ou tigelas de açaí são uma maneira ideal de combinar o máximo possível desses ingredientes saudáveis.

Onde posso comprar açaí vegano?

Nossos pacotes de açaí congelados e tigelas de açaí pré-preparadas estão disponíveis em sua mercearia local e diretamente em nosso site. Confira nosso Localizador de lojas para encontrar a localização mais conveniente!

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