Melhores Idéias e Receitas Saudáveis ​​de Café da Manhã Vegana com Alta Proteína | SAMBAZON

Alexa DuPont
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Author Alexa DuPont
Best Healthy High-Protein Vegan Breakfast Ideas & Recipes | SAMBAZON

Embora todos saibamos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, também é um dos momentos mais movimentados do dia em que fazer uma refeição nutritiva pode parecer assustador. Às vezes parece que a parte mais difícil de ser vegano é encontrar um café da manhã simples e saudável. Quando o faz, muitas vezes falta a proteína necessária para abastecer sua manhã.

O SAMBAZON está aqui para ajudar com várias receitas excelentes para cafés da manhã veganos com alto teor de proteína, todos com um soco poderoso!

Por que escolher o açaí para um café da manhã saudável? 

Taças de açaí ou smoothies são a opção perfeita de café da manhã vegano com alto teor de proteína, porque podem ser totalmente personalizados para atender às preferências de sabor de todos. Se você deseja algo tropical, salgado ou achocolatado, existem inúmeras maneiras diferentes de ajustar seu café da manhã Açaí para fazer todas as manhãs algo pelo qual ansiar.

O açaí tem um sabor distintamente exótico, que se diz ser algo entre frutas vermelhas, chocolate amargo e vinho tinto. Além de ter um sabor único e delicioso, é considerado o superalimento mais poderoso da Amazônia.

Por muito tempo um alimento básico da dieta indígena, a potência nutricional que é o Açaí é embalado com ômegas 3 , 6 e 9, é extremamente rico em antioxidantes e tem baixo teor de açúcares naturais. Todos esses benefícios suportam os níveis de energia, permitindo que seu corpo pense, sinta e tenha um bom desempenho.

Diga adeus aos bagels ou cereais que deixaram você se sentindo lento com pouco valor nutricional e olá para um saudável e delicioso café da manhã vegano usando Açaí!

Saiba mais sobre os benefícios do Açaí.

Melhores cafés da manhã veganos com alto teor de proteína

O açaí pode ser preparado em uma tigela com coberturas ou até mesmo em um smoothie para viagem. Cada uma de nossas receitas é simples e não requer cozimento - tudo o que você precisa é de um liquidificador!

Tigelas de café da manhã com proteína vegana

#1 Receita de tigela de açaí direto da palma com frutas

Ingredientes da Mistura

  • 2 SAMBAZON Performance Protein Açaí Congelado Embalagens
  • ½ banana
  • ¼ xícara-½ xícara de leite não lácteo, como leite de amêndoa ou de soja
  • 1 colher de chá de cacau em pó 

Recheios

  • Granola de nozes
  • Adoçante natural preferido, como xarope de bordo cru ou agave
  • Frutas frescas

Coloque tudo no liquidificador (certifique-se de quebrar os pacotes de açaí), bata até ficar bem grosso–adicionando mais líquido se necessário para ajudar a quebrar os ingredientes– em seguida, despeje em uma tigela, cubra com granola, frutas e um fiozinho de adoçante.

#2 Receita Caseira de Proteína de Açaí Bowl

Ingredientes da Mistura

Recheios

  • Grão de Nozes
  • Frutas Frescas
  • Bananas fatiadas
  • Sementes de Cânhamo
  • Bagas Goji
  • Cacau Nibs
  • Amoras

Coloque tudo no liquidificador (certifique-se de quebrar seus pacotes de açaí), bata até ficar bem grosso–adicionando mais líquido se necessário para ajudar a quebrar os ingredientes– em seguida, despeje em uma tigela, cubra com as coberturas sugeridas e divirta-se! Esta receita de café da manhã vegano também é ótima antes ou depois de um treino.

#3 Receita de pasta de amendoim e geléia de açaí com foco em proteína

Ingredientes da Mistura 

Recheios

  • Granola
  • Amoras
  • Adoçante natural preferido, como xarope de bordo cru ou agave

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Coloque em uma tigela e cubra com granola, mais amoras e um fiozinho de adoçante. Sua tigela de café da manhã PB&J Açaí está pronta para ser saboreada! 

#4 Receita de tigela de proteína de mirtilo, cacau e açaí

Ingredientes da Mistura

Recheios

  • Raspas de coco
  • Amendoim cru
  • Mirtilos frescos
  • Fatias de banana

Para sua tigela de Açaí de mirtilo ou tigela de Açaí de cacau, misture todos os ingredientes, cubra e divirta-se! Dica: tente usar o mínimo de líquido possível para esta receita de café da manhã para manter sua tigela espessa, mas adicione um pouco de cada vez se precisar para fazer as coisas funcionarem.

Batido de Açaí Rico em Proteína

Esta tigela de smoothie de dar água na boca vai deixar você com vontade de comer no café da manhã, na sobremesa e como um lanche durante o dia.

Ingredientes

Preparação

  1. Coloque as frutas no liquidificador e deixe por três minutos
  2. Adicione todos os outros ingredientes e um pouco de gelo
  3. Misturar para obter a consistência certa
  4. Transfira a mistura para uma tigela
  5. Adicione sua cobertura favorita, como sementes de chia, frutas secas, granola, sementes de cânhamo, etc.
  6. Aproveite seu café da manhã

Tigela de Açaí com Alta Proteína

Esta tigela de açaí com alto teor de proteínas é ideal para o café da manhã e como um lanche pós-treino.

O que você vai precisar

Como se preparar

  1. Coloque todos os ingredientes no processador de alimentos
  2. Misture até obter a textura perfeita
  3. Coloque o conteúdo misturado em duas tigelas e adicione coberturas de sua escolha, como sementes de chia e frutas fatiadas
  4. Aproveite!

Smoothies veganos de proteína para o café da manhã

Fazer smoothies de açaí com proteína é simples, mas preparar tigelas de smoothie vegano com alto teor de proteína à base de açaí pode ser desafiador para obter as medidas corretas para obter a consistência dessa tigela. Felizmente para você, há muitas maneiras de adicionar proteína vegetal extra à sua tigela de smoothie vegan.

Esses smoothies veganos com alto teor de proteína descritos abaixo são fáceis de preparar, deliciosos e, sem dúvida, deixam você satisfeito. Continue lendo para explorar deliciosas receitas de café da manhã vegano com alto teor de proteína à base de açaí que você pode começar a experimentar hoje.

#1 Receita de smoothie de proteína de açaí poderoso

Ingredientes da Mistura

Para o seu smoothie de proteína de açaí, pegue 1 SAMBAZON Performance Protein Frozen Açaí Pack e deixe-o descansar em temperatura ambiente por alguns minutos, apenas o tempo suficiente para a embalagem se soltar. Corte ao meio e bata no liquidificador. Adicione leite não lácteo, banana e frutas congeladas. Coloque a tampa e bata por pelo menos 45 segundos.

#2 Tiffani Thiessen’s Coconut Berry Power Açaí Smoothie Recipe

Ingredientes da Mistura 

  • 1 SAMBAZON Performance Protein Frozen Acai Pack
  • 3/4 xícara de leite de coco frio sem açúcar
  • ½ banana congelada
  • ½  xícara de frutas vermelhas congeladas
  • Enfeite opcional: adicione algumas nozes picadas ou sementes para um impulso crocante e uma adição de gordura saudável!

É super simples fazer seu smoothie de coco e açaí ou smoothie de açaí. Basta colocar tudo no liquidificador e aproveitar.

#3 Smoothie de Açaí com Banana e Menta

Ingredientes da Mistura 

Misture e cubra com amoras, framboesas frescas e nibs de cacau.

#4 Receita de smoothie de proteína de açaí com nozes e baunilha

Ingredientes da Mistura 

  • 1/2 xícara SAMBAZON Original Suco de Açaí
  • 1 banana congelada
  • 1 colher de proteína vegana em pó de baunilha
  • Punhado de nozes cruas
  • 1/2 xícara de leite de coco sem açúcar
  • Extrato de baunilha ou fava de baunilha fresca 

Coloque tudo no liquidificador e bata por pelo menos 45 segundos.  

Por que escolher o Açaí do SAMBAZON? 

SAMBAZON é a primeira empresa de Açaí Orgânico e Fair Trade Certified do USDA. Nosso Açaí é e sempre será Certificado como Orgânico e Comércio Justo - do jeito que a natureza quis.

Existimos para fornecer uma solução ganha-ganha que ajuda a proteger a Floresta Amazônica e apoia sua saúde e bem-estar. Cuidamos das pessoas com quem trabalhamos, do planeta em que vivemos e da prosperidade de todos os envolvidos.

Esperamos que você tenha gostado de ler esta postagem no blog sobre ideias de café da manhã vegano e que experimente uma ou duas receitas. Você também pode explorar outras receitas veganas à base de Açaí SAMBAZON ideais para você e toda a sua família.

Descubra porque somos a melhor marca de Açaí e porque fazemos o que fazemos.

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