Se você está com dificuldade para encontrar receitas deliciosas de smoothies que seus filhos realmente gostem, estamos aqui para ajudar! Smoothies de açaí são ótimos para crianças e são deliciosos. Continue lendo para descobrir como fazer receitas deliciosas e saudáveis de smoothies para seus filhos.
Primeiro, o que é açaí?
Antes de mergulharmos nas muitas maneiras de preparar deliciosas receitas de açaí para os seus pequenos, vamos primeiro entender este misterioso fruto. Os frutos do açaí são escuros. escuro fruta roxa que fisicamente parecido com mirtilos. No entanto, ao contrário de outras frutas, o açaí cresce em palmeiras por toda a floresta amazônica. As palmeiras de açaí prosperam em climas úmidos e quentes, então não é surpresa que o clima tropical da bacia do Rio Amazonas seja um paraíso ecológico para esta superfruta.
Agora, euVamos mergulhar nas muitas receitas que você pode fazer com açaí para criar smoothies incríveis.
Receita de Açaí com Manteiga de Amendoim e Banana Mirtilo
Este é um ótimo smoothie de café da manhã para crianças, já que a proteína vegetal da manteiga de amendoim e os antioxidantes e vitaminas da banana e dos mirtilos são uma ótima maneira de começar o dia.
O que você vai precisar
- ½ banana congelada
- 1 SAMBAZON Pacote de superfruta de açaí congelado puro sem açúcar
- 1 colher de chá de sementes de chia
- ½ xícara de mirtilos
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim (se você for alérgico, opte pela sua manteiga de amendoim favorita)
- ¾ xícara de leite vegetal (você pode usar leite de amêndoa, leite de soja, etc.)
Preparação
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador
- Bata até atingir a consistência desejada
- Sirva imediatamente e aproveite!
Variações e Alternativas
- Você pode transformar seu smoothie de açaí em uma tigela de açaí. Para isso, use 2 pacotes de SAMBAZON e uma banana congelada inteira ou uma textura espessa e, em seguida, despeje a mistura em uma tigela. Adicione seus ingredientes favoritos e aproveite.
- Você pode substituir os mirtilos por outras frutas de sua preferência.
Receita de Smoothie de Açaí com Chocolate
Esta tigela de smoothie está cheia de delicioso ingredientes, tornando-o ideal para café da manhã, almoço ou como lanche depois da escola.
O que você vai precisar
- 1 banana congelada ½ banana congelada
- 1 xícara de iogurte grego natural ½ xícara de iogurte grego natural
- 1 SAMBAZON Original Pacote de Smoothie de Frutas Congeladas
- 2 colheres de chá Cacau em pó
- ½ xícara de leite (você também pode usar leite de amêndoa, leite de soja, etc.)
Coberturas:
- 2 morangos
- ½ Banana
- Sementes de chia
Instruções
- Depois de medir todos os ingredientes, adicione-os ao liquidificador. Coloque os ingredientes congelados por último.
- Bata a mistura até atingir a consistência desejada
- Despeje a mistura em uma tigela
- Adicione suas coberturas favoritas
- Aproveitar!
Dicas para fazer o melhor smoothie de açaí com chocolate
Para obter os melhores resultados, siga estas dicas:
- Use bananas congeladas. Isso facilitará o preparo pelo liquidificador e dará ao seu smoothie a consistência ideal.
- Adicione pequenas quantidades do líquido até atingir a consistência certa.
- Vá com calma ao adicionar o cacau. Você pode adicionar uma colher de sopa de cada vez para evitar que o smoothie fique muito achocolatado.
- Adicione o adoçante aos poucos. Lembre-se de que as frutas também adicionam um toque adocicado, então não deixe seu smoothie doce demais.
Receita de Smoothie de Açaí e Mirtilo
Esta tigela de smoothie saudável é perfeita para aquelas manhãs em que você quer melhorar seu jogo de smoothie de frutas para seus filhos.
O que você vai precisar
- 1 SAMBAZON Pacote de Purê de Açaí Puro Sem Açúcar
- ½ xícara de água de coco
- ½ xícara de iogurte grego natural
- ¼ xícara de mirtilos congelados
- ½ banana congelada
- 2 colheres de sopa de framboesas frescas
- 1 colher de sopa de granola
- 1 colher de chá de sementes de chia
Instruções
- Misture água de coco, um pacote de açaí congelado puro sem açúcar, mirtilos e iogurte no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo
- Despeje o smoothie em uma tigela
- Cubra seu smoothie com granola, sementes de chia e framboesas.
Ideias de Smoothies Verdes para Pais
Muitas vezes é difícil fazer as crianças comerem ou beberem suas próprias bebidas verdes. No entanto, pode ser um pouco mais fácil convencê-las a tomar bebidas roxas! Smoothies verdes de açaí são uma excelente opção para pais que desejam incluir mais vegetais na dieta dos filhos. Continue lendo para descobrir smoothies verdes que seus filhos vão adorar.
Smoothie Verde de Açaí
O que você vai precisar
- 1 SAMBAZON Pacote de Purê de Açaí Puro Sem Açúcar
- 1 punhado grande de espinafre limpo
- ½ banana média
- 1 colher de sopa de castanha de caju crua
- ¾ xícara de água de coco
Instruções
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador
- Bata até atingir a consistência desejada
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Verde Misto de Açaí
Este smoothie é carregado com todos os ingredientes saudáveis que seu filho vai adorar.Aqui está o que você vai precisar:
- 1 Pacote de Açaí Congelado Supergreen
- 1 punhado grande de espinafre limpo
- ½ xícara de mirtilos
- ½ banana congelada
- 1 cenoura pequena
- Mel (opcional)
- 1 colher de chá Sementes de chia (opcional)
Preparação
- Adicione os ingredientes ao liquidificador
- Bata até obter a consistência certa
- Despeje a mistura em um copo e aproveite.
Smoothie de brócolis
A maioria das pessoas não acha que smoothies de brócolis podem ser deliciosos. E se disséssemos que existe uma maneira de fazer um smoothie de brócolis que não tem gosto de brócolis? Continue lendo para saber mais. para aprender a fazer esta receita.
Ingredientes que você vai precisar
- 1 Pacote Original Blend Frozen Açaí Superfrutas
- Brócolis - Você pode usar brócolis cru, cozido no vapor ou congelado
- ¼ xícara de pedaços de manga congelados
- ½ banana congelada
- ¼ xícara de morangos congelados
- Suco de abacaxi
- Mel a gosto
Instruções
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador potente
- Bata até atingir a consistência desejada.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Dica profissional:Você pode adicionar mais frutas além de brócolis para torná-lo mais atraente para seus pequenos.
Melhores frutas para usar em um smoothie verde
Aqui estão algumas sugestões de frutas que você pode usar em um smoothie verde:
- Açaí
- Cerejas
- Pêssegos
- Laranjas
- Uvas
- manga
- Morango
- Abacaxis
Melhores vegetais verdes para usar em um smoothie verde
Se você apresentar smoothies verdes aos seus filhos pela primeira vez, Experimente espinafre! É fácil disfarçar o sabor do espinafre quando misturado a outros ingredientes e se mistura perfeitamente. Aqui estão outras ótimas sugestões que você pode tentar incorporar ao longo do tempo:
- Salsão
- Topos de cenoura
- Couve
- Couve
Para melhores resultados, congele as verduras antes de usá-las.
Dicas de mistura para fazer um smoothie de açaí perfeito
- Escolha um bom liquidificador. Embora qualquer liquidificador sirva, investir em um liquidificador de qualidade torna todo o processo muito mais fácil. Um liquidificador de alta velocidade seria o ideal.
- Coloque os pacotes de SAMBAZON em água morna até que você consiga quebrá-los facilmente em pedaços pequenos.
- Coloque os líquidos primeiro, antes de adicionar os ingredientes congelados. Isso ajudará as lâminas a girarem livremente.
- Adicione gradualmente líquido. Você deve adicionar a quantidade de líquido necessária até obter uma mistura perfeita.
Como obter a espessura certa para um smoothie de açaí
Para obter a espessura desejada:
- Mantenha todos os ingredientes que você pretende usar no congelador, de preferência durante a noite.
- Tenha cuidado para não usar muito líquido
Ideias de cobertura para smoothie de açaí
Dependendo da sua preferência, você pode adicionar os seguintes ingredientes ao seu smoothie de açaí:
- Proteína: nozes picadas, proteína em pó, manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, etc.
- Frutas frescas: kiwi, maçãs, mirtilos, manga, abacaxi, banana, morangos fatiados
Ideias de Adoçantes
Para um sabor naturalmente adocicado, você pode adicionar tâmaras, xarope de bordo ou mel. No entanto, se você achar que o smoothie está doce o suficiente, não precisa adicionar mais doçura.
Conclusão
Vale ressaltar que as receitas acima são apenas sugestões. Sinta-se à vontade para explorar ingredientes diferentes que seus filhos vão adorar.
Aproveite ao máximo os smoothies dos seus filhos com SAMBAZON. Compre nossa produtos de açaí orgânico para smoothies de dar água na boca e muito mais!
Fontes:
5 benefícios impressionantes do açaí para a saúde (healthline.com)