7 Deliciosas Receitas de Smoothies para Crianças

Alex Kinejara
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Author Alex Kinejara
7 Delicious Smoothie Recipes for Kids

Se você está tendo problemas para encontrar deliciosas receitas de smoothies que seus filhos realmente gostem, estamos aqui para ajudar! Smoothies de açaí são ótimos para crianças e são deliciosos. Leia para descobrir como fazer deliciosas e saudáveis ​​receitas de smoothies para seus filhos.

Primeiro, o que é Açaí?

Antes de mergulharmos nas várias maneiras de fazer deliciosas receitas de açaí para seus pequenos, vamos primeiro entender essa misteriosa fruta açaí. Açaí (pronunciado como ah-sigh-ee) são bagas escuras escuras frutas roxas que fisicamente se assemelham a mirtilos. No entanto, ao contrário de outras frutas, o açaí na verdade cresce em palmeiras em toda a floresta amazônica. As palmeiras de açaí prosperam em climas úmidos e quentes, então não é surpresa que o clima tropical da bacia do rio Amazonas seja um paraíso ecológico para esta superfruta.

Agora, vamosvamos mergulhar nas muitas receitas que você pode fazer com Açaí para criar smoothies incríveis.

Receita de Açaí com Manteiga de Amendoim e Mirtilo

Este é um ótimo smoothie de café da manhã para crianças, pois a proteína vegetal da manteiga de amendoim e os antioxidantes e vitaminas da banana e mirtilos são uma ótima maneira de começar o dia.

O que você vai precisar

  • ½ banana congelada
  • 1 SAMBAZON Pacote de superfruta de açaí puro sem açúcar congelado
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • ½ xícara de mirtilos
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim (se for alérgico, opte por sua manteiga de nozes favorita)
  • ¾ xícara de leite não lácteo (você pode usar leite de amêndoa, leite de soja, etc. )

Preparação

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador
  • Misture até atingir a consistência desejada
  • Sirva imediatamente e aproveite!

Variações e Alternativas

  • Você pode transformar seu smoothie de Açaí em uma tigela de Açaí. Para isso, utilize 2 embalagens de SAMBAZON e uma banana inteira congelada ou de textura grossa e, em seguida, despeje a mistura em uma tigela. Adicione suas coberturas favoritas e aproveite.
  • Você pode substituir os mirtilos por qualquer outra fruta de sua escolha.

Receita de Smoothie de Açaí com Chocolate

Esta tigela de smoothie é embalada com ingredientes deliciosos, tornando-a ideal para o café da manhã, almoço ou lanche depois da escola.

O que você vai precisar

  • 1 banana congelada ½ banana congelada
  • 1 xícara de iogurte grego natural ½ xícara de iogurte grego natural
  • 1 SAMBAZON Original Pacote de Smoothie de Frutas Congeladas
  • 2 colheres de chá Cacau em pó
  • ½ Xícara de leite (você também pode usar leite de amêndoa, leite de soja, etc. )

Coberturas:

  • 2 morangos
  • ½ Banana
  • Sementes de chia

Instruções

  • Depois de medir todos os ingredientes, coloque-os no liquidificador. Coloque os ingredientes congelados por último.
  • Bata a mistura até obter a consistência necessária
  • Despeje a mistura em uma tigela
  • Adicione suas coberturas favoritas
  • Aproveite!

Dicas para fazer o melhor smoothie de açaí com chocolate

Para obter os melhores resultados, siga estas dicas:

  • Use bananas congeladas. Isso tornará mais fácil para o seu liquidificador e dará ao seu smoothie a consistência certa.
  • Adicione pequenas quantidades do líquido até obter a consistência certa.
  • Vá devagar ao adicionar o cacau. Você pode adicionar uma colher de sopa de cada vez para evitar que o smoothie fique muito achocolatado.
  • Adicione seu adoçante um pouco de cada vez. Lembre-se de que as frutas também adicionam um pouco de doçura, portanto, não deixe seu smoothie muito doce.

Receita de Smoothie de Mirtilo com Açaí

Esta tigela de smoothie saudável é perfeita para aquelas manhãs em que você quer melhorar seu jogo de smoothie de frutas para seus filhos.

O que você vai precisar

  • 1 SAMBAZON Pacote de Purê de Açaí Puro Sem Açúcar
  • ½ xícara de água de coco
  • ½ xícara de iogurte grego natural
  • ¼ xícara de mirtilos congelados
  • ½ banana congelada
  • 2 colheres de sopa de framboesas frescas
  • 1 colher de sopa de granola
  • 1 colher de chá de sementes de chia

Direções

  • Misture água de coco, um pacote de Açaí Frozen Puro Sem Açúcar, mirtilos e iogurte no liquidificador.
  • Misture até ficar homogêneo
  • Despeje o smoothie em uma tigela
  • Torne seu smoothie com granola, sementes de chia e framboesas.

Idéias de smoothies verdes para os pais

Muitas vezes é difícil fazer as crianças comerem ou beberem verduras. No entanto, pode ser um pouco mais fácil convencê-los a beber bebidas roxas! Os smoothies verdes de açaí são uma excelente opção para os pais que querem incluir mais verdura na alimentação dos filhos. Leia para descobrir smoothies verdes que seus filhos vão adorar.

Batido de Açaí Verde

O que você vai precisar

Instruções

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador
  • Misture até obter a consistência desejada
  • Sirva imediatamente e aproveite!

Batido de Açaí com Frutas Verdes

Este smoothie é carregado com todos os ingredientes saudáveis ​​que seu filho vai gostar. Aqui está o que você vai precisar:

  • 1 Pacote de Açaí Congelado Supergreen
  • 1 punhado grande de espinafre limpo
  • ½ xícara de mirtilos
  • ½ banana congelada
  • 1 cenoura pequena
  • Mel (opcional)
  • 1 colher de chá Sementes de chia (opcional) 

Preparação

  • Coloque os ingredientes no liquidificador
  • Misture até obter a consistência certa
  • Coloque a mistura em um copo e aproveite.

Smoothie de Brócolis

A maioria das pessoas não acha que os smoothies de brócolis podem ser deliciosos. E se disséssemos que existe uma maneira de fazer um smoothie de brócolis que não tem gosto de brócolis? Continue lendo para aprender a fazer esta receita.

Ingredientes necessários

  • 1 Blend Original Frozen Açaí Superfruit pack
  • Brócolis - Você pode usar brócolis cru, cozido no vapor ou congelado
  • ¼ xícara de pedaços de manga congelada
  • ½ banana congelada
  • ¼ xícara de morangos congelados
  • Suco de abacaxi
  • Mel a gosto

Direções

  • Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência
  • Misture até obter a consistência desejada.
  • Sirva imediatamente e aproveite!

Dica profissional: você pode adicionar mais frutas do que brócolis para torná-lo mais atraente para os pequenos.

Melhores frutas para usar em um smoothie verde

Aqui estão algumas sugestões de frutas que você pode usar em um smoothie verde:

  • Açaí
  • Cerejas
  • Pêssegos
  • Laranjas
  • Uvas
  • Manga
  • Morango
  • Abacaxis

Melhores verduras para usar em um smoothie verde

Se você apresentou smoothies verdes a seus filhos pela primeira vez, experimente espinafre! É fácil esconder o sabor do espinafre quando misturado com outros ingredientes e combina perfeitamente. Aqui estão outras ótimas sugestões que você pode tentar incorporar ao longo do tempo:

  • Aipo
  • Tampas de cenoura
  • Couve
  • Couve

Para melhores resultados, congele suas verduras antes de usá-las.

Dicas de mistura para fazer um smoothie de açaí perfeito

  • Escolha um bom liquidificador. Embora qualquer liquidificador sirva, investir em um liquidificador de qualidade torna todo o processo muito mais fácil. Um liquidificador de alta velocidade funcionaria melhor.
  • Jogue os saquinhos de SAMBAZON em água morna até conseguir quebrá-los facilmente em pequenos pedaços.
  • Coloque primeiro os líquidos antes de adicionar os ingredientes congelados. Isso ajudará as lâminas a girar livremente.
  • Adicione gradualmente líquido. Você deve adicionar tanto líquido quanto necessário até obter a mistura perfeita.

Como obter a espessura certa de smoothie de açaí

Para obter a espessura desejada:

  • Mantenha todos os ingredientes que pretende usar no congelador, de preferência durante a noite.
  • Tenha cuidado para não usar muito líquido

Idéias para cobertura de smoothie de açaí

Dependendo de sua preferência, você pode adicionar os seguintes toppings ao seu smoothie de açaí:

  • Proteína: nozes picadas, proteína em pó, manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, etc.
  • Frutas frescas: kiwi, maçãs, mirtilos, manga, abacaxi, banana, morangos fatiados

Idéias para adoçantes

Para um sabor de doçura natural, você pode adicionar tâmaras, xarope de bordo ou mel. No entanto, se você achar que o smoothie é doce o suficiente, não há necessidade de adicionar doçura adicional.

Conclusão

Vale ressaltar que as receitas acima são apenas sugestões. Sinta-se à vontade para explorar diferentes ingredientes que seus filhos vão adorar.

Aproveite ao máximo os batidos dos seus filhos com SAMBAZON. Compre nossos produtos de açaí orgânicos para smoothies de dar água na boca e muito mais!

Fontes:

5 benefícios impressionantes para a saúde do açaí (healthline. com)

Açaí: eles trazem benefícios para a saúde? - Clínica Mayo

Together we Açaí

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